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胖死你也不瘦！十个人人试过减肥偏方

经常会听到很多关于减肥的＆ldquo；小秘方＆rdquo；，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱恼人的脂肪。传言一喝浓茶增加减肥效果喝浓茶增加减肥效果减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减

瘦脸美人打造全解

瘦脸美人之理论篇1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、懈怠。2、肌肤被氧化了：一种叫做自由基的物质来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞，导

潜水到底分多少种类？

对许多人来说，＆ldquo；AIDA＆rdquo；（阿伊达）是威尔第的一部歌剧，有一个肺活量惊人的女歌手的表演，而对另一些人来说，＆ldquo；AIDA＆rdquo；是一个组织（Association Internati

骑自行车能减肥吗怎样效果才明显

现在由于工作的压力之大，每天都是赶着公交坐着私家车上下班，骑自行车上下班的人已经少之又少，但是可以利用空余的时间骑骑自行车，不仅可以锻炼身体还能起到减肥消脂的功效。骑自行车减肥的好处有哪些？第一、简单容易操作，与同样是有

崔海燕教授亲临博士医学美容

＆ldquo；真的没想到，一个月飞了青岛两次，青岛人真是太爱美了！＆rdquo；，青岛博士医学美容医院VIP会所内，刚刚为求美者做完SUTS双美胶原蛋白注射除皱的崔海燕教授对记者说道。11月10日，＆ldquo；整形梦之

如何让拔罐减肥不反弹

拔罐是我国传统的中医治疗法，而且拔罐也是具有减肥作用的。通过对穴位进行拔罐，就可以排毒清热，可以让体内的脂肪很快的分解，所以就能达到在减肥的效果。但是拔罐减肥也是容易出现反弹现象的，那如何让拔罐减肥不反弹？拔罐减肥是通过

冬季也有专门的减肥食谱，学学便知

我们都知道，冬季是一个容易发胖的季节。在寒冷的冬季，我们的食物一般都是以高热量高脂肪的为主，因此变胖是很多人的常见问题。那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？小编我要说饮食是相当重要，尤其在冬季也有专门的减肥食谱，赶紧

中医减肥常识：三种体质的对症减肥药方

大家现在都很喜欢中医减肥，但是你可能不知道的是中医减肥常识吧，其实中医讲究的是从人的体质入手，改善身体机能，在这里小编跟大家介绍三种体质的对症减肥药方，大家一起看看吧。1.气是指能量气的循环停滞时容易消沉，也可以说“因为

产后女性如何瘦腰，恢复婀娜多姿？

瘦腰动作成千上万，不同的瘦腰动作是适合不同的人群的!。产后女性，恢复婀娜多姿？就要把下面的瘦腰动作学到手!下面这两个小动作都是适用于产后女性减小腹的，开始时每个运动重复5次，逐步增加到两个运动加起来做50次。产后女性如何

春季可以减肥的蔬菜有哪些

众所周知，春季是最好的减肥季节。俗话说：＆ldquo；三月不减肥，五月徒伤悲!＆rdquo；那么，春季有什么可以减肥的蔬菜呢？下面，小编为大家简单介绍几种哦!春季减肥蔬菜1、卷心菜一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，

高能减肥操，短时间帮你瘦

所谓窈窕淑女君子好逑，但想成为万人迷还需要修炼修炼，而第一步就是瘦出好身材了。下面小编就给大家介绍一套高能减肥操，短时间之内帮你瘦下去。瘦腹提臀运动 Step By Step此套运动能紧实腹、背、臀的曲线，也可以修饰手

进行背部抽脂5点注意事项大家要清楚

很多减肥者从正面看苗条纤细，但是一看背影大家就会发现这些人的背部非常的＆ldquo；宽阔＆rdquo；。但是想要瘦背并不容易，有什么好的方式吗？不少的朋友选择抽脂减肥，这确实不失为一个好方式，大家同时也有很多的注意事项需

肥胖你属于哪一类？对症减肥更容易瘦

A类经常一边吃零食一边做事。买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。看到自己喜欢的食物常常不能控。喜欢多油、味重的食物和奶油制品。经常到外边和朋友一起聚餐。吃东西时常常把食物全部吃光。从不在意自己吃了多少东西。B

瘦腿只要18分钟让你拥有一双美腿

与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。临睡前或晨起 3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做

男士减肥讲究方法很重要

现在不仅女性崇尚减肥，男士们对于减肥也是热情满满。那男士应该如何进行减肥呢？专家指出男性减肥一定不能盲目，要知道自己减肥的目的是什么，要了解自己适合于哪一种减肥方式。当然，男士减肥也是有共同点的，专家指出男士在进行减肥时

减肥排毒怎么吃？健康美食更诱人

减肥这一定不能忽略了排毒，通过排毒不仅能让大家的身体获得＆ldquo；清理＆rdquo；，同时也能为减肥者的减肥计划提供诸多的帮助。当然，减肥排毒的方式有很多，最健康的自然就是通过饮食了。今天小编就向大家介绍几种美食排毒

运动减肥让你的身材魅力四射

因为生活水平的提高，又因为忙于学习工作，所以极度缺乏运动，所以现代人对于减肥尤为关注。怎么运动减肥最有效，估计是每一个有肥胖困扰的人最想知道的事，下面就来分条讲述那些运动最适合减肥吧!一、游泳最燃脂在各式各样的运动当中，

孕妇练习瑜伽的最佳时间孕妇瑜伽注意事项

孕妇在怀孕期间应该做适量的运动，对自己还有胎儿都有好处。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式也应适时调整。比前三个月最好是散步。三到七个月的时候可以适当练习一些不需要剧烈运动的简单孕妇瑜伽。【孕妇1-3个月的时候＆m

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

四款瘦身粥塑造完美身材

山药萝卜粥功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、

减肥不能只做有氧运动!

正确做法：有氧运动和塑形训练结合，才能既瘦又美!下面就推荐大家一套塑身操，帮助塑形，减肥更见效! HIIT塑身操动作1：Step1采用蹲姿，双手抱住双脚，想像尽量将身体缩小。Step2跳起将双手与双脚尽量张开成大字

食物+瘦脸操打造迷人小脸

冬天厚厚的棉衣可以遮住身上的肉肉，脸上的肉肉可肿么办好呢？制造假象瘦，从瘦脸开始！5种瘦脸食物1.菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。2.豆苗：绿色

瑜伽动作可以治疗小腿肿胀

长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，

每天坚持温水泡脚减肥美容又健康

温水泡脚能减肥？其实在家也能轻松塑造好身材。试试这种另类的瘦身方法吧，或许能给你带来以外的惊喜！泡脚能减肥吗每天持之以恒地泡澡，的确可以达到很好的减肥效果，但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸，长时间泡在狭小的空间并不会令人

每天练习这3个动作让你轻松减掉赘肉

在现代生活中，人们除了每天忙于工作和生活，另一个比较关注的话题就是减肥了。诚然当前市面上流行的减肥方式有很多种，其中运动是减肥瘦身并且可以有效塑形的有效的方法。所以减肥的朋友想最终获得瘦身效果，一定要进行运动。下面小编给

七类人群不适合拔罐减肥

现在有一大批的人在利用拔罐减肥法进行减肥，虽然说拔罐减肥法是一种安全可靠的，快速的减肥方法，但是并不是说每一个都可以运用这种方法来减肥的。如果盲目的使用拔罐减肥法，不但影响到减肥效果，还影响到身体健康。下面我们就来了解哪

四季轻松减肥妙招大揭秘，还等什么，赶紧行动吧！

其实除了养生有季节分别之外，减肥饮食有季节的分别的，通过不同的季节采用不同的减肥方法是比较科学的，同时也能轻松的减肥，所以，小编要在这里介绍四季的轻松减肥法。春天减肥最好喝绿茶，绿茶中的儿茶酸能加速降低肾上腺素的水平，因

简单瑜伽四式轻松摆脱久坐肥胖

韩国喜感小正太照片走红萌　办公室一族时常会感叹，坐了一天，屁股不自觉地又大了一圈。其实很多种糟糕的体型，比如＆ldquo；大象腿＆rdquo；、＆ldquo；棒球臀＆rdquo；都是由于久坐而导致的。而瑜伽可以缓解这些

精油按摩有效减肥专家教你正确按摩手法

减肥的方法有很多种，运动和节食是最常见的两种方法，然而想要减肥，又不喜欢出汗，想要减肥，又不爱节食，难道就真的无法瘦下来吗？世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程

为何男人女人都喜欢乳沟

喜欢乳沟的人不止是男人，女人也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。一、乳沟是如何形成的？乳沟是如何形成的乳沟的形成，是因为有两个有一定距离的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动动的软组

上班族减肥可以利用上下班时间

上班族减肥有什么好的方式呢？如今越来越多的上班族出现了肥胖的问题，肥胖不仅影响了大家的体型，同时也给上班族的生活以及工作造成了一定的影响，大家的身心都因此受到了伤害。因此，对于上班族来说减肥是非常重要的事情。但是上班族往

剖腹生产后减肥的饮食注意事项

剖腹产减肥方法饮食注意事项1.多吃蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。2.改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃

药物减肥的不适用人群有哪些

药物减肥是现在最常用的减肥方法了，因为他简单方便，效果快，而且还不会影响到人们正常得工作生活等。药物减肥就是分为中药减肥和西药减肥。但是药物减肥不是适合所有的肥胖者。今天我们来看看药物减肥的适用人群有哪些。药物减肥的速度

针灸减肥的原理与好处

对于针灸，我想大家都不会陌生。在中医减肥领域，穴位刺激减肥是医学家一直研究的重要对象一直是年青人所喜爱的。针灸减肥主要是刺激相关脾经、胃经的穴位，加速身体脂肪的分解、排出。通过神经系统的调节，抑制肠蠕动和胃酸分泌，延缓胃

产后瘦身做这几个动作让你快速瘦回怀孕前

我们知道刚生完宝宝的年轻妈妈们，经过了十月怀胎，分娩，身材已经不再是怀孕之前的状态了。没有了纤细的小蛮腰，取而代之的是臃肿的水桶腰，这让很多年轻妈妈抓狂。那么产后年轻妈妈们应该如何有效健身呢？小编给大家推荐瑜伽减肥，一起

女孩成年后的姿态问题

杠铃划船相比于上一个坐姿下拉的训练，对于女性俯立划船稍微有一点难度，对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。起始姿势：躯干挺直，向前附身，臀部后伸重心向后，微微屈膝，双手

周润发公开减肥秘诀节食步行10个月减13公斤

日前，周润发（发哥）接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳!发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。（资料

怎么瘦腿8大妙招有效减去大腿赘肉

导读：怎样瘦腿？腿部的赘肉是很多美眉一直的困扰，那么该如何来减去腿部的赘肉呢？下面小编来给大家分享8个减去腿部赘肉的妙招，一起来看下吧。难看的小粗腿、大象腿是不是很让你烦恼呢？别着急，下面让小编为你推荐8大减大腿赘肉的方

常吃鸡蛋可能有一大危害！

研究称，鸡蛋中含有卵磷脂，肠道细菌在分解卵磷脂时会产生氧化三甲胺。而对4000多名接受心脏病监测的患者进行的调查显示，体内氧化三甲胺含量最高的患者与含量最低的患者相比，前者罹患一种心血管疾病的几率要高2.5倍。领导研究的

维生素D缺失 导致肥胖的炸弹

美国的研究人员公布的一项最新研究结果显示,女性若缺乏维生素d很容易患肥胖症。维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会

男人如何排宿便减大肚腩

生活节奏的加快，工作压力增大，让很多办公室男人年纪轻轻就挺着一个大肚腩，出门就遭鄙视，实在是有损面子。那么男人如何排宿便减大肚腩呢？男人有宿便有什么危害？宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境

推拿减肥法适合哪些人群？

总所周知，很多东西都有自身的适用人群的，适用人群不代表就是没有副作用或者什么不良影响，而是可以更好的发挥效果。那么，推拿减肥法适合哪些人群？下面就让小编介绍一下吧。推拿（massage），中医指用手在人体上按经络、穴位用

冬季豆腐食谱，瘦身又抗寒

豆腐是一种高营养但是脂肪含量比较低的减肥食品，它所含有的丰富蛋白质为人体提供营养物质，使人产生饱腹感。同时，它也能为人体提供脂肪来抵御寒冷却不增加体重。把豆腐做成菜式更是能够大大满足我们的吃货心，下面让我们一起来看看冬季

怎样按摩减肥效果佳，5大注意事项不容忽视

按摩减肥在目前来说也是最流行的一种减肥方法，但是按摩减肥也有它的禁忌，并不是所有的人都可采取该方法按摩。比如说经期的女性一般是不宜按摩的。为了能够让按摩减肥更安全，我们在减肥之前先来了解几点注意事项。按摩减肥的几点注意事

中医拔火罐减肥常识，学学更瘦身

中医的减肥方法有很多种，其中就有拔火罐减肥，而很多人很可能是听说过这种减肥方法，但是对于它的相关作用原理却是不知道吧。所以在这里里小编要介绍中医拔火罐减肥常识。拔火罐的作用拔火罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤

三种有效的减肥按摩法抗疲劳又瘦身

按摩减肥法备受广大减肥人士的欢迎，不仅因为这种方法能够有效减肥，还因为这种方法有助于放松身心。但是，使用这种方法减肥需要懂得相应的按摩方法才能保证减肥成功。所以，我们小编给大家带来了三种减肥按摩法，助你轻松减肥瘦身。一：

不能错过的中医减肥疗法是什么？

现在能够帮助减肥的方法越来越多，不少人会选择运动来进行减肥，当然也有一部分的人会选择使用减肥产品，中医减肥也是其中一种方法。那么不能错过的中医减肥疗法是什么？赶紧一起来了解下吧。一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制

瑜伽腰部放松术 每次练习都要做

因为瑜伽的动作主要以锻炼脊柱及其周围神经为主，所以练习中很多瑜伽动作是以腰部为主要支撑部位的，比如几乎所有的“三角式瑜伽”（三角伸展式、三角侧伸展式、跪式三角侧伸展式等）、眼镜蛇式、桥式、弓式……通常提臀、瘦腰、瘦腹的动

不要再盲目减肥了，快来看消脂运动排行榜

第一名：潜水每小时消耗的卡路里：约900。比基尼、比基尼身材！潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。第二名：划桨每小时消耗的卡路里：500到70。

少吃盐也能瘦腿吗？

很多MM因为工作或者懒惰，于是疏于运动，导致小腿的脂肪堆积，使得身材比例很不协调，所以，小编想在这里告诉大家让小腿变瘦的方法，帮你匀称你的小腿。方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

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